Я отказываюсь от мяса — частично… Поэтому у вегетарианцев, кто полностью отказались от мяса, страдают дефицитом витамина В12. Этого витамина много в мясе, в молочных продуктах, в яйцах. Витамин В12 нужен для расщепления жиров и углеводов и он занимается производством … Продолжить